作为一个完美主义者,我想这并不奇怪,但自从变得糟糕以来,我不得不学习一些东西。首先,没有完美的圣诞节这样的东西,其次,如果我试图在这一天强加我对完美的想法,我可能会毁了我的整个圣诞节。如果蔬菜煮得有点过头也没关系,如果包装纸和标签不匹配也没关系。来晚一点也没关系!完美不等于快乐的圣诞节。 如果您感觉不舒服并且有“代码”,请告诉某人。您不必大张旗鼓地宣布:您只需向可信赖的家人或朋友提及您可能正在苦苦挣扎。
然后他们可以监视您以确保一切正常,并检查您是否 巴哈马 WhatsApp 号码列表 太过勉强自己。如果事情变得太多但你被人包围并且你无法找到你信任的人告诉他们,那么你们两个之间也有一些代码可能会有所帮助。 如果我变得不知所措并且需要离开,但只是急于在人们面前说任何话,我以前会对我的丈夫做一些小动作。一个眼神,一个点头之类的。知道你有这个也可以让你更享受事情,因为你知道如果事情变得太多,你有一个可靠的计划。 找一个安全的地方 找一个安全的地方。
这对我来说很重要有时,知所措。在过去,我会强迫自己一直让自己情绪低落、压力大,有时甚至生气。我现在把自己带到一个安静的地方,通常只是浴室或卧室,只是为了给自己时间整理思绪,让自己回到正轨。 自理 是的,又是自我照顾!每年的这个时候,一点点的自我照顾大有帮助。我知道装饰、购物、包装和烹饪似乎都不可能融入其中,但即使是静静地坐下来喝杯茶看书 分钟也会产生奇迹。 分钟的正念。绕着街区走一小段路或洗个泡泡浴。任何可以让你回到此时此地的东西。